みなんさん、こんにちは~!
ユースプレイスのあいっぺです(‘ω’)ノ

桃が美味しい季節になりましたね♪
福島の桃といえば「あかつき」ですね٩( ”ω” )و
みずみずしくて優しい甘みが特徴の桃🍑
夏場の暑い時期に冷えた桃なんかは最高~!

桃には‥
体内の余計な塩分を排出する働きがあり、
血圧の安定、むくみの解消、食物繊維も含まれていて
老化防止、免疫力もアップする
全体的に女性に優しい効能があるそうですよ( *´艸`)
旬の桃、この機会に食べてみてはいかがでしょうか?

 

さて、今日のユースプレイスの活動ですが
zoomによるオンラインでおしゃべりと
ヨガでゆ~っくりと体をほぐしていきましたよ☆

「ヨガはどこに効くの?」

『自律神経を整えるます』

『深~く、深~く、呼吸に意識してみよう』

自立神経のバランスの説明↓↓

交感神経(活動、緊張、ストレス)がある時と

副交感神経(休息、体を回復する時、リラックス)している時の

神経のバランスが乱れることを簡単に説明したよ!

(なんか調子が悪い、疲れが取れないな~)となりがち(´-ω-`)

そんな時はゆるやかな有酸素運動をして、リラックスを意識してみよう!!



ヨガを終えたメンバーからは、

「体がポカポカする!」

「楽しかった!」

「リラックスできた!」

と気分転換になったみたい(´ω`*)

みんなの家に来館したメンバー3名と
オンラインには4名も参加してくれたメンバーたち
来てくれてありがとうね~(´ω`*)

では、またお会いしましょう~♪