あ~あ、なんだかなぁ

困ったなぁ( ;∀;)

ああすればよかったかな

でもなぁ( ノД`)シクシク…

なんでそうしちゃったんだろう

凹むな~ 悔しいなあ~ 恥ずかしいし、

いろんな気持ちがごちゃごちゃして、

まいったまいった・・・・。

モヤモヤがぐるぐるする時、自分たちに何が起きているんだろう

ひとりで抱え込む前に、分かち合える範囲で何人かで考えてみよう

 

そんな提案のひとつとして、今日のワークは進んでいきました。

起きている事実と、自分の感情をちょっと分けてみる。

その場面について、話したり文字にしてみる

今は心のふたをそっと閉じていたいな

そんな時は無理に開けずに、仲間のひもときに耳を澄ませてもいい

 

起きたことは起きたことだし

感じたことも私らしさ

反証することはあっても、否定しなくていいんだね

ミュージシャンの武田真治さんが、

サキソフォーンを鳴らすために

体力が必要だと気づきがあり、

筋力をつけることを大切にするようになった、とお話しされてました。

 

私たちがハートやマインドで感じたり考えたりするとして

こころに筋肉!かな~

柔らかさや、体力とかもね

 

エピソードが浮かんだら、「起きていること」「感情」

一呼吸おいてみつめてみる

小さくこつこつやってみようと思ったあべっちでした(*^^)v

あっきー、今日はありがとう!

参加してくれたみんな、ありがとう!