画像はイメージです、、、

 

25日、亀ちゃんのマラソン企画を決行しました!

亀ちゃん、参加してくれたみんなありがとう!

国体記念体育館はクーラーが効いていて

室内ランニングコースもそれほど暑くなく

いい汗をかくことができました。

ウォーキングしたり、ランニングしたり、ちょっとダッシュしてみたり。

音楽を聴きながらもいい!

ランナーの亀ちゃんから走る際のアドバイス

胸を張って、腕の振りは引く力を強く、顎を引き、肩はぶれないように。

そのことを感じながら、それぞれしてみると

使う筋肉も変わってくるし

なんだかスッキリ。

運動は苦手分野だけど

たまには、自分に厳しくしてみるとまた違った自分に出会えるかもしれませんね。

もちろん、その後のご褒美は忘れずに。

あれ?1キロ減った?!

そんなわけないか!

まだまだ続く暑い夏

運動と休息のバランスを保ち、乗り切ろう!